Названы распространенные причины усталости после утреннего пробуждения
Почему усталость может ощущаться даже в том случае, если человек спал ночью достаточное количество времени? Причинами могут быть недостаток активности, тревожность и другое.
Усталость, ощущаемая после утреннего пробуждения – не исключительное явление, и за этим могут скрывать разные причины. Одна из самых распространенных – низкое качество ночного сна: человек может спать достаточно долго, но его сон не является глубоким, на него могут негативно влиять различные внешние факторы.
Кроме того, утренний упадок сил может объясняться рядом имеющихся нарушений.
«Вызывать усталость могут хронические боли, нарушения обмена веществ или заболевания щитовидной железы, анемия и болезни дыхательной системы», - приводит слова врачей CNN.
Эксперты добавили, что другой распространенной причиной утренней слабости, вялости является недостаточный уровень физической активности. У людей, которые мало двигаются, игнорируют упражнения, проводят много времени на стуле или на диване, часто возникают проблемы с засыпанием и некрепким сном.
Помимо того, чувство усталости, упадка сил вскоре после утреннего пробуждения нередко преследует тех, кто подвержен психо-эмоциональным проблемам, страдает тревожностью, депрессией. Данные состояния, как объясняют специалисты, являются «очень энергозатратными» и вдобавок бывают связаны с частыми ночными пробуждениями.
Провоцировать утреннюю усталость может и недостаток влаги в организме – человек, который пьет мало воды днем, а затем проводит без воды всю ночь, с большой вероятностью будет испытывать недомогание после пробуждения.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, то питье воды по утрам способствует продлению жизни.