Высокий холестерин: всего одна чашка консервов в день может снизить уровень холестерина
Высокий уровень холестерина означает, что в вашей крови слишком много жирового вещества, называемого холестерином. Если не лечить накопление холестерина, это может привести к закупорке кровеносных сосудов. И это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, такие как проблемы с сердцем и инсульты, если с этим не справиться.
Хорошо известно, что то, что вы едите, может иметь огромное влияние на уровень холестерина. Диета с высоким содержанием жиров является одной из основных причин высокого уровня холестерина. Следовательно, некоторые продукты также могут снижать уровень.
В крови обнаруживаются два типа холестерина, которые часто называют «хорошим» и «плохим» холестерином. Наличие «хорошего» холестерина, известного как липопротеин высокой плотности, снижает вероятность возникновения проблем с сердцем или инсульта. «Плохой» холестерин или липопротеины низкой плотности подвергают вас большему риску этого.
"Различные консервированные бобы могут снизить уровень липопротеинов низкой плотности, а также общий уровень холестерина в крови. Исследователи давали людям с высоким уровнем холестерина различное количество консервированной фасоли – черную, темно-синюю, пегую, темно-красную и белую. Потребление одной чашки (180 г) консервированных бобов различных сортов снижает общий уровень холестерина и холестерина ЛПНП у взрослых с повышенным уровнем холестерина ЛПНП, поддерживая практическую стратегию снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний", - говорит диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Польза фасоли в снижении уровня холестерина может быть связана с высоким содержанием в ней клетчатки. Присутствие клетчатки в пищеварительном тракте может помочь уменьшить поглощение холестерина организмом.
Ранее Медикфорум писал о признаках инсульта.