Чем опасен застой лимфы и как наладить ее отток?
Нутрициолог Евгения Новикова рассказала, почему важно следить за чистотой лимфы и чем опасен застой в системе.
Евгения Новикова
Здоровье
Нутрициолог, диетолог
«Лимфа представляет собой циркулирующую по организму жидкость, которая собирает все отходы клеточного метаболизма и выводит их. Проходя через лимфатические узлы, лимфа очищается и движется вверх, освобождая нас от лишнего мусора», — говорит эксперт.
⠀Если лимфа застаивается, «мусора» внутри нашего организма становится слишком много. Лимфоотток перестает работать. А поскольку своего «двигателя» у лимфатической системы, в отличии от сердечно-сосудистой нет, запускать ее в работу приходится извне — с помощью физических упражнений. Даже самых простых прыжков достаточно, чтобы активировать лимфоток.
В противном случае, если наша внутренняя «канализация» забивается, все токсины уходят обратно в кровоток и здесь уже недалеко до интоксикации.⠀
Организм превращается в своеобразное болото. Появляются сердечно-сосудистые патологии, заболевания почек, желудочно-кишечного тракта, в целом ухудшается работа иммунной системы, дает сбой гормональный фон.
Какие факторы могут усугубить ситуацию? Малоактивный образ жизни, нехватка ферментов, нехватка в рационе медленных углеводов, избыток в вашем повседневном рационе пищевого мусора.
А также на работу лимфатической системы негативно влияет слишком тесная одежда, обувь на высоком каблуке, застойные явления в малом тазу (тесные брюки, сидячий образ жизни).
Благотворно сказывается отказ от вредных привычек: табакокурение и употребление спиртных напитков.
О том, что у вас застой лимфы, говорит хроническая усталость по утрам, отеки, лишний вес, аллергия, постоянный насморк, воспаленные миндалины, высыпания на коже и акне. Это самые распространенные признаки, но есть и другие.