Бесполезные пищевые привычки, которые точно не приведут вас к похудению
Диетолог-эндокринолог Антонина Гуреева перечислила самые бесполезные пищевые ритуалы, которые на самом деле не работают.
«Мы чаще всего питаемся по правилам. Кто-то делает это не специально, а кто-то намеренно выполняет эти правила, думая, что от этого станет здоровее и худее. Но не все эти ритуалы работают», — отмечает эксперт.
К примеру, некоторые люди едят сладости только на завтрак, полагая, что благодаря этому они не будут набирать лишний вес от конфет и пирожных. Доктор отмечает, что решающее значение имеет не то, во сколько вы съели эту самую конфету, а ваш общий суточный калораж. И насколько сбалансировано ваше меню. Есть сладости можно и вечером, главное — грамотно вписать их в рацион.
То же самое касается отказа от группы продуктов на ночь. Часто под запретом молочка или углеводы. Работает такое же правило: если в течение дня вы не перебрали свой лимит калорий, вы спокойно можете есть на ужин все, что угодно.
Раздельное питание по принципу «несовместимости». Эксперт говорит, что это вымысел. И вы можете есть вместе даже огурцы с молоком. Дать реакцию непереносимости могут только особенности конкретно вашего организма. На всех по умолчанию это правило не распространяется.
Сегодня модно пить много воды. Некоторые люди заставляют себя делать это насильно. Если вы не хотите пить — значит, в данный момент вашему организму не нужно столько воды. Прекратите его насиловать!