Как вода может помочь при стрессе?
Стакан воды может помочь снять симптомы стресса. Не спешите пить успокоительные, выпейте просто воды.
Артем Хачатрян
Здоровье
Терапевт, натуропат
Доктор Артем Хачатрян рассказал о взаимосвязи стресса и обезвоживания, и о том, может ли вода быть лекарством.
«Вода — отличный помощник в борьбе с эмоциональным перенапряжением. Переживания сопровождаются учащенным сердцебиением, повышением давления, неровным дыханием. Чтобы успокоиться, нужно избавиться от этих симптомов. Верный способ — переключить внимание и выпить стакан воды», — говорит эксперт.
Между обезвоживанием и стрессом есть связь. В обоих случаях нарушается работа организма. При дефиците 500 мл воды в организме повышается уровень кортизола. А это гормон стресса!
Наш мозг на 90% состоит из воды. И этим объясняется его высокая чувствительность к обезвоживанию. При нехватке воды мы чувствует раздражительность, настроение ухудшается.
Прохладная вода, поступающая в организм, остужает эмоции и включает рациональное мышление, включает сознание. Поэтому если с утра, после сна врачи рекомендуют пить теплую воду, то в состоянии стресса — лучше прохладную или холодную.
Если дефицит воды вовремя не восполнить, накрывает усталость, нехватка сил, развивается стресс.
Поддерживайте в организме достаточный уровень воды и вы значительно понизите свою собственную чувствительность к стрессам.