Какие заболевания могут развиться при нехватке йода?

Нутрициолог Елена Суханова рассказала, почему важно поддерживать адекватный уровень йода в организме и какие функции он выполняет. 

Йод жизненно необходим нашему организму. Он помогает нам бороться с бактериями и вирусами. Йод — очень мощное антисептическое средство.

Он убивает почти любые микроорганизмы: от грибков до вирусов. Помните, как в детстве нам мазали разбитые коленки йодом, пытаясь их обеззаразить? 

Но это далеко не все функции йода. 


Также йод влияет на скорость метаболизма в нашем организме. От него напрямую зависит сила иммунного ответа внешним агрессивным факторам. 

Элемент принимает участие в регуляции белков, жиров, а также оказывает влияние на водно-электролитный обмен. 

Многие нейро-психические реакции также зависит от уровня йода. Крайне важен этот пункт для беременных, так как нехватка йода может повлиять на формирование нервной системы и скелета будущего ребенка. 



Кроме того, йод является мощным антиоксидантом. Его эффект можно сравнить с эффектом витамина С. 



Суточная профилактическая доза йода — 100 мкг. Дополнительным натуральным источником йода может быть йодированная или морская соль.