Как микрофлора кишечника влияет на похудение?

Нутрициолог-диетолог Любовь Пищалкина рассказала о том, как нездоровая микрофлора кишечника может мешать избавлению от лишнего веса. 

Мало кто знает о том, что одной из причин того, что лишний вес не уходит, является патогенная микрофлора. 


Кроме того, зловредные бактерии, живущие в кишечнике, отрицательно влияют на обмен холестерина, а это в свою очередь может вызвать закупорку сосудов и атеросклероз.⠀⠀ 

Когда патогенный микробиом берет верх в нашем ЖКТ, страдает и в целом вся иммунная система организма. Она слабеет, кишечник становится уже магнитом для вредных бактерий и микроорганизмов. 

И тогда частыми становятся запоры, вздутие в животе, газы.⠀ 

А поскольку микрофлора участвует в обмене жиров, липидный обмен под влиянием вредных бактерий и грибков проходит уже не так гладко, в результате чего нередко развивается ожирение. 

Как препятствовать этим процессам? Как не дать патогенной микрофлоре никаких шансов? В первую очередь, это контроль питания. Основной корм для вредных бактерий — это простые углеводы (сладкое, мучное). Также они любят трансжиры, нитраты, красители, консерванты. 



Разрушить полезную микрофлору помогают и антибиотики, которые убивают все бактерии на своем пути, и хорошие, и плохие. То же самое можно сказать о гормональной и химиотерапии. 



Злоупотребление детоксами (к примеру, прием слабительных) и другие виды агрессивных чисток также оказывают не самое благотворное воздействие на состояние кишечника.