Как продлить молодость: рекомендации дерматолога
«Заморозить» возраст, ну или хотя бы временно поставить его на паузу мечтают все, особенно женщины. Дерматолог Александр Быканов поделился рекомендациями, которые помогут продлить молодость и сохранить красоту кожи.
Александр Быканов
Здоровье
Дерматолог
На пути к продлению молодости и сохранению красоты кожи важно соблюдать три наиболее важных принципа.
«В первую очередь, это уход снаружи. Сюда входит качественная уходовая косметика, косметология — профессиональные средства гораздо мощнее, чем домашняя косметика», — говорит эксперт.
Дома не ленитесь ежедневно протирать лицо кубиком льда. Приготовить такие кубики можно без труда самостоятельно. Для этого можно использовать отвары из трав. Хранятся кубики в холодильнике долго, однако старайтесь время от времени готовить свежие.
Второй принцип — это уход изнутри. Он заключается в соблюдении питьевого водного баланса. Нужно пить достаточное количество чистой воды (30 мл воды на каждый килограмм вашего веса).
Не меньшее значение имеет и еда. В рационе должны быть белки, жиры и углеводы.
И конечно, в целом здоровый образ жизни, который включает в себя и режим сна и отдыха, и физическая активность, и минимизация стрессов. Также следите за восполнением дефицитов витаминов и коллагена.
В качестве третьего фактора эксперт отмечает ментальный — наши мысли. Они оказывают огромное влияние на состояние всего организма и на наш внешний вид. Если в вашей голове живут преимущественно негативные мысли, обиды и так далее, все это, как в зеркале, обязательно отразится и на вашем лице.
Состояние души — важный фактор для сохранения молодости кожи. Старайтесь мыслить позитивно и в любой ситуации видеть плюсы. А если не можете изменить ситуацию, постарайтесь изменить свое отношение к ней.