Кардиолог Литвякова назвала простой способ улучшить состояние сердца и сосудов
В интервью врача-кардиолога Ирины Литвяковой был назван доступный многим людям способ оздоровить сердце и сосудистую систему – это следование полезным привычкам.
Ирина Литвякова
Здоровье
кардиолог ФГАУ «НИМЦ ЛРЦ» Минздрава РФ, кандидат медицинских наук
Медик сообщила, что следовать или нет здоровому образу жизни, взрослый человек, как правило, решает сам. Именно его собственный выбор в итоге может повлиять на то, каким будет сердце – сильным или слабым.
«Самым простым способом улучшения состояния своих внутренних органов является соблюдение здорового образа жизни, включая отказ от курения и употребления спиртных напитков», - сказала Литвякова, беседуя с РИАМО.
Также кардиолог посоветовала с умом выбирать физические нагрузки, виды спорта для своих занятий. По словам врача, не все упражнения идут на пользу сердцу: если оно ослаблено, то неадекватные и неподходящие нагрузки могут поспособствовать усугублению патологических процессов.
«При проблемах с сердечно-сосудистой системой будут полезны специальные кардионагрузки, к которым относятся ходьба и занятия на циклических тренажерах. От упражнений с резким стартом, например, поднятия тяжестей следует отказаться».
Также для улучшения состояния сердца и сосудов в рационе должно быть больше свежих овоще и фруктов, помимо этого, в нем должны присутствовать рыба, мясо птицы. В то же время, заметила Литвякова, полезные продукты не способны заменять собой кардиопрепараты. При имеющихся заболеваниях сосудов и сердца полезная пища является лишь вспомогательным компонентом, дополняющим лечение.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что врачи рекомендуют регулярную горсть орехов для оздоровления сердца.