Принимайте витамины С и В12 с интервалом не менее 2 часов — один может «разрушить» другой

Одновременный прием добавок с витамином С и В12 может уменьшить некоторые преимущества.

Многие люди полагаются на витаминные добавки для своего здоровья и благополучия, особенно в зимние месяцы. Без определенных питательных веществ наш организм будет бороться за нормальное функционирование. 

Витамин С и В12 жизненно важны для нашего организма.

Основные функции витамина С включают:

• Помогает защитить клетки и сохранить их здоровыми
• Поддержание здоровой кожи, кровеносных сосудов, костей и хрящей
• Помощь в заживлении ран.

Он естественным образом содержится во многих фруктах и овощах, таких как апельсины, клубника и брокколи.

Без достаточного количества витамина С мы можем заболеть цингой.




Витамин B12 также очень важен. Его можно найти во многих продуктах животного происхождения, таких как мясо, сыр и яйца. B12 необходим для образования эритроцитов и ДНК.




Без него ваши эритроциты становятся слишком большими и не могут функционировать должным образом, а это означает, что они не могут распределять кислород по телу.

Это может привести к таким симптомам, как:

• Экстремальная усталость
• Недостаток энергии
• Парестезия
• Больной и красный язык
• Язвы во рту
• Мышечная слабость
• Нарушенное зрение
• Психологические проблемы, которые могут включать депрессию и спутанность сознания
• Проблемы с памятью, пониманием и суждением

Ранее МедикФорум писал о пользе ромашкового чая.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.