Врач Захарова: лютеин и зеаксантин помогают улучшить зрение - добавки и продукты
Здоровье наших глаз находится под постоянной угрозой круглый год, поскольку на них воздействует множество факторов. Прием добавок может быть одним из способов защитить ваши глаза.
Витаминные добавки являются обычным предметом в аптечке большинства людей. Мы используем их, чтобы добавить в свой рацион, чтобы повысить уровень витаминов там, где в противном случае их может быть мало. Некоторые витамины могут сделать больше, чем просто улучшить сердечно-сосудистую систему или вашу иммунную систему, их можно использовать для воздействия на определенные области тела, включая глаза.
С этой целью некоторые предполагают, что прием добавок, повышающих уровень витаминов, связанных с хорошим здоровьем глаз, может принести пользу глазам в целом.
Прием добавок лютеина и зеаксантина может помочь улучшить общее состояние здоровья глаз.
«Зеаксантин является преобладающим питательным веществом в центре сетчатки, в то время как лютеин более равномерно распределяется по всему глазу. Некоторые исследования показывают, что лютеин и зеаксантин могут помочь снизить риск возрастной дегенерации желтого пятна, которая может привести к слепоте. Другие исследования показали, что эти питательные вещества могут помочь улучшить зрение у людей с катарактой», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Как включить в свой рацион лютеин и зеаксантин?
Помимо приема добавок, также можно повысить уровень этих витаминов с помощью продуктов.
"Эти питательные вещества содержатся в зеленых листовых овощах и яйцах, и считается, что они помогают защитить глаза от повреждений, вызванных ультрафиолетовым (УФ) светом".
Хотя нет никакой гарантии, что прием добавок с лютеином и зеаксантином улучшит ваше зрение, риск, связанный с приемом этих питательных веществ в виде добавок, невелик.
Ранее МедикФорум писал о напитках, которые приводят к ускоренному старению.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.