Ультраобработанная диета вызывает более 10% преждевременных смертей — список вредных продуктов
Употребление «ультраобработанных» продуктов может снизить продолжительность жизни.
Диета играет огромную роль в нашем здоровье и самочувствии. Некоторые витамины и минералы, например, обеспечивают правильное функционирование нашего организма. Однако точно так же, как некоторые продукты могут улучшить ваше здоровье, другие могут вызвать проблемы.
Диета с высоким содержанием ультрапереработанных продуктов может иметь серьезные последствия. Это связывает эти продукты с повышенным риском хронических заболеваний, таких как диабет, сердечно- сосудистые заболевания и рак, а также со смертностью от всех причин.
"Более высокое потребление этих продуктов было связано с более чем 10 процентами преждевременных, предотвратимых смертей от всех причин. Ультраобработанные пищевые продукты — это промышленные составы веществ, полученных из пищевых продуктов (масла, жиры, сахара, крахмал, белковые изоляты), которые содержат «мало или совсем не содержат цельных продуктов» и часто добавляют ароматизаторы, красители, эмульгаторы и другие добавки в косметических целях", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Примеры ультрапереработанных продуктов включают:
- Мороженое
- Ветчина
- Колбасные изделия
- Чипсы
- Некоторый хлеб массового производства
- Хлопья на завтрак
- Печенье
- Газированные напитки
- Йогурты с фруктовым вкусом
- Супы быстрого приготовления
- Замороженная пицца
- Готовые блюда
- Некоторые алкогольные напитки, такие как виски, джин и ром
"Потребление ультрапереработанных продуктов связано со многими исходами болезней, такими как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания, диабет".
Ранее МедикФорум писал о пользе граната.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.