Холодные руки и ноги являются симптомом заболевания периферических артерий

Из-за того, что температура снаружи падает, а из-за заоблачных расходов на отопление внутри, миллионы британцев в настоящее время страдают от сильного холода рук и ног.


Холодная погода вызывает спазм кровеносных сосудов, уменьшая приток крови, что, в свою очередь, вызывает холодные руки и ноги. Лучший способ борьбы с этим – держать конечности в тепле зимой с помощью перчаток, носков, утеплителей для лодыжек, шарфов и шапок.




Холодные руки и ноги могут быть связаны с рядом распространенных болезненных проблем со здоровьем, включая обморожения, варикозное расширение вен и синдром Рейно.
Для борьбы с плохим кровообращением Андреева рекомендовала:

• Держите руки, ноги и голову в тепле и сухости, насколько это возможно
• Отказ от тесной, ограничивающей одежды
• Регулярно массируйте пораженные участки увлажняющим кремом.
• Потеря лишнего веса
• Уделяйте физическим упражнениям не менее 30 минут в день
• Продолжайте двигаться — избегайте длительного стояния на месте

Если у вас обморожение или синдром Рейно врач рекомендовал избегать внезапных или экстремальных перепадов температуры, в то время как при симптомах варикозного расширения вен часто можно облегчить ношение бандажей или носков.

Еда может играть важную роль в борьбе с плохим кровообращением. 

Здоровая, сбалансированная диета, состоящая не менее чем из пяти порций фруктов и овощей в день, можно еще больше улучшить, добавляя по крайней мере две порции жирной рыбы каждую неделю.





Ранее МедикФорум писал о продуктах, богатых магнием.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.