Кардиолог Варфоломеев назвал 4 продукта, снижающих уровень холестерина

Предупредил ли вас врач, что у вас высокий уровень холестерина? Знакомы ли вы с потенциальными рисками, если уровни не управляются должным образом?


Холестерин — это жир крови, который вырабатывается в печени, но также может попадать в кровоток после употребления определенных продуктов. Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров вредны для вашего холестерина и включают пирожные, печенье и пироги с мясом.


Дополнительные риски для здоровья, связанные с высоким уровнем холестерина, включают мини-инсульт и заболевание периферических артерий.

Хотя продукты с высоким содержанием насыщенных жиров не следует употреблять на регулярной основе, существуют ли какие-либо продукты, которые могут помочь снизить уровень холестерина?

Существуют четыре продукта, снижающих уровень холестерина, которые следует включить в свой рацион.




Во-первых, это «продукты с добавлением стеролов и станолов», представляющие собой химические вещества растительного происхождения, которые по размеру и форме схожи с холестерином.





Еще одна комбинация холестерина, которую можно добавить в свой рацион, — это овес и ячмень, которые богаты клетчаткой бета-глюканом.

При употреблении в пищу бета-глютен образует гель, который связывается с богатыми холестерином желчными кислотами в кишечнике.

Орехи — еще один ингредиент, который может помочь снизить уровень холестерина. Они содержат ненасыщенные жиры, клетчатку, витамин Е, магний и калий.


Ранее МедикФорум писал о пользе томатов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.