Какие проблемы с организмом обостряются после 35 лет: врач Чистякова

С возрастом организм хуже усваивает белок, интенсивнее теряет кальций и коллаген, недополучает микроэлементы, начинает страдать от саркопении.

Кандидат медицинских наук, реабилетолог Александра Чистякова рассказала в интервью, какие проблемы со здоровьем становятся актуальными в возрасте после 35 лет.


Чистякова уточнила, что стареющему организму для усвоения белка нужны дополнительные дозы витамин С. Если количество витамина в рационе является низким и не употребляются добавки, человек рискует не получить значительного количества белка – это, в свою очередь, ускоряет физическое старение тела.




Специалист отметила, что саркопения делает человека подверженным определенным нарушениям – разного рода растяжениям мышц и связок, проблемам с суставами. После 35 лет люди начинают чаще жаловаться на боли в спине и ногах, плечах и шее. С этого возраста, помимо ослабления мышц из-за недостатка белка, начинает ухудшаться качество соединительной ткани, поскольку в организме снижается содержание коллагена. Недостаток коллагена вызывается возрастными изменениями в работе кишечника.




По словам Чистяковой, проблему вымывания кальция усугубляет недостаток витамина D и фосфора в рационе. Все это повышает риск развития остеопорза, который разрушительно действует на кости скелета.

Учитывая вышесказанное, относиться к здоровью после 35 лет следует бережнее. Важно следить за тем, чтобы получаемая пища обеспечивала организм белком и микроэлементами, заниматься посильными упражнениями или гимнастикой, беречь мышцы и суставы от перегрузок и резких движений.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что для сохранения здоровья позвоночникане нужно сидеть в позе нога на ногу.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.