Врач: февраль для организма является самым тяжелым месяцем

Эндокринолог Наталия Кирдянкина: последний зимний месяц тяжелее всего переносится из-за накопившейся усталости, дефицита солнечного света и микроэлементов в организме.

Врач Кирдянкина рассказала в интервью, почему в феврале людям особенно тяжело дается необходимость работать и заниматься решением рутинных вопросов. Многие в это время года могут чувствовать себя изнуренными, подавленными, лишенными мотивации – для людей резко возрастает риск таких состояний, как выгорание и депрессия.


Специалист отметила, что для восстановления сил и психического здоровья следует чаще гулять на свежем воздухе. Физическая активность на природе способствует выработке энодрфинов и витамина D, что помогает поддержать иммунитет, благоприятно сказывается на состоянии ЦНС, дает эффект профилактики депрессивных состояний.

Кроме того, добавила Кирдянкина, на исходе зимы нужно в целом бережнее относиться к себе, больше отдыхать и спать, по возможности ограждать себя от влияния стрессов. Также следует придерживаться здорового питания, употреблять как можно меньше переработанных продуктов, рафинированных углеводов и добавленного сахара.



Людям, ощущающим сильную усталость и сплин, врач посоветовала обратиться к терапевту и рассказать о своем состоянии. Медик может назначить анализы, помогающие уточнить причину недомогания.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какая головная боль требует обращения к врачу.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.