Гастроэнтеролог Алисова назвала продукты, которые раздражают ваш кишечник

Гастроэнтеролог Алисова назвала продукты, которые раздражают ваш кишечник


Гастроэнтеролог поделилась «основными виновниками», которые могут вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).


СРК может привести к проблематичным симптомам, таким как боль в животе, спазмы, вздутие живота и диарея, но определенные продукты и напитки могут спровоцировать появление симптомов. 

Некоторые люди могут испытывать запоры, боли в спине, усталость, тошноту, метеоризм и беловатую слизь в стуле». Хотя пищевые триггеры у всех разные, для многих есть определенные «виновники».

«Триггеры еды и питья для людей с СРК варьируются от одного человека к другому. Вот почему полезно вести дневник питания, где вы можете отслеживать, что вы ели и пили, наряду с симптомами», - говорит гастроэнтеролог Александра Алисова специально для МедикФорум.

Однако к «главным виновникам» относятся капуста, брокколи и яблоки. Овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, брюссельская капуста) могут вызывать симптомы СРК.

Более того, то же самое можно сказать и о «фруктах с высоким содержанием фруктозы», таких как яблоки, манго и груши. Жирная и жареная пища, такая как чипсы и сыр также могут вызывать симптомы СРК, равно как и продукты с высокой степенью переработки и бобовые.




"Напитки с кофеином, такие как чай, кофе и некоторые энергетические напитки, а также газированные напитки, также могут вызывать симптомы СРК".


Могут быть и другие триггеры для СРК, такие как:
  • Беспокойство
  • Стресс
  • Антибиотики
  • Антидепрессанты
  • Сироп от кашля
  • Жевательная резинка




Ранее МедикФорум писал о вреде отказа от мяса.


Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в