Гастроэнтеролог Алисова назвала продукты, которые раздражают ваш кишечник
Гастроэнтеролог поделилась «основными виновниками», которые могут вызвать симптомы синдрома раздраженного кишечника (СРК).
СРК может привести к проблематичным симптомам, таким как боль в животе, спазмы, вздутие живота и диарея, но определенные продукты и напитки могут спровоцировать появление симптомов.
Некоторые люди могут испытывать запоры, боли в спине, усталость, тошноту, метеоризм и беловатую слизь в стуле». Хотя пищевые триггеры у всех разные, для многих есть определенные «виновники».
«Триггеры еды и питья для людей с СРК варьируются от одного человека к другому. Вот почему полезно вести дневник питания, где вы можете отслеживать, что вы ели и пили, наряду с симптомами», - говорит гастроэнтеролог Александра Алисова специально для МедикФорум.
Однако к «главным виновникам» относятся капуста, брокколи и яблоки. Овощи семейства крестоцветных (например, брокколи, брюссельская капуста) могут вызывать симптомы СРК.
Более того, то же самое можно сказать и о «фруктах с высоким содержанием фруктозы», таких как яблоки, манго и груши. Жирная и жареная пища, такая как чипсы и сыр также могут вызывать симптомы СРК, равно как и продукты с высокой степенью переработки и бобовые.
"Напитки с кофеином, такие как чай, кофе и некоторые энергетические напитки, а также газированные напитки, также могут вызывать симптомы СРК".
Могут быть и другие триггеры для СРК, такие как:
- Беспокойство
- Стресс
- Антибиотики
- Антидепрессанты
- Сироп от кашля
- Жевательная резинка
Ранее МедикФорум писал о вреде отказа от мяса.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.