Терапевт Лебедева: неподходящая подушка для сна чревата появлением болей
Терапевт и сомнолог Дарья Лебедева: сон на неподходящей подушке ведет к смещению дисков позвоночника, появлению головных и других болей.
Дарья Лебедева
Здоровье
врач-сомнолог, терапевт, эндокринолог ЦКБ управления делами президента РФ
Врач Лебедева рассказала, что неспособность подушки должным образом поддерживать голову спящего человека чревата прогибом шейного отдела позвоночника, ведущего к смещению межпозвоночных дисков, раздражению нервных волокон.
«Это может приводить к напряжению, болям в шее и спине. Кроме того, наутро можно испытать головную боль», – констатировала медик.
Еще одним опасным для здоровья последствие сна на неподходящей подушке терапевт Лебедева назвала снижение его качества. Плохой ночной сон, в свою очередь, мешает отдыху и «перезагрузке» головного мозга, позволяющей ему избавляться от вредных веществ. Кроме того, это негативно отражается на психосоциальных функциях, ведет к плохому настроению, утомляемости, снижению работоспособности, состоянию разбитости.
«Чтобы таких проблем не возникало, важно выбирать высоту подушки по длине плеча», - сообщила специалист «Москве 24».
Дарья Лебедева уточнила: если человек любит спать на боку, высота его подушки должна точно соответствовать размеру плеча. Если на спине – высота подушки должна быть меньше на два-четыре сантиметра. Тем, кто предпочитает спать на животе, нужно спать на очень низкой подушке.
Что касается наполнителя, то подушки, содержащие перо и пух, способны оказаться провокаторами аллергии, дополнила эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, как быстро может загрязняться постель, которая регулярно используется для сна.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.