Крепкий скелет и мышечная масса: витамин С необходим после 50 лет

Люди старше 50 лет начинают стабильно терять мышечную массу и страдать от ослабления костей скелета.

Ученые отмечают, что ежегодно десятки миллионов человек во всем мире старше 50 лет начинают страдать от саркопении – возрастной потери мышечной и скелетной массы. Согласно научному исследованию, укреплению и защите мышечной массы от износа, возникающего при старении, может помочь увеличение потребления витамина С. Учеными, представляющими Университет Восточной Англии (UEA), было установлено, что люди этого возраста, получающие достаточное количество витамина С из цитрусовых, ягод и овощей, имеют лучшее здоровье скелета и мышечную массу.


Исследователями были изучены данные о более чем 13 000 человек возрастом от 42 до 82 лет. Ученые проанализировали их потребление витамина С и сопоставили полученный результат с количеством витамина С в крови участников и состоянием их мышечной массы. Эксперты обнаружили, что люди с самым высоким содержанием витамина С в рационе или крови имели наибольшую мышечную массу по сравнению с людьми с самым низким его содержанием.



По словам профессора Айлсы Уэлч, витамин С важен для здоровья мышц у пожилых мужчин и женщин, а также может быть полезен для борьбы с саркопенией. Ученые рекомендуют следить за его достаточным количеством в рационе.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие продукты оказывают наиболее значительное влияние на развитие диабета 2 типа.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.