Невролог Тихоновский: недосып ведет к лишнему весу, болезням сердца и мозга

Невролог Антон Тихоновский: в первую очередь недосып ухудшает когнитивные функции.

Невролог Тихоновский сообщил в интервью, какие проблемы со здоровьем возникают у людей, которые систематически недосыпают.


Тихоновский констатировал, что вследствие хронического недосыпа происходит ухудшение когнитивных функций – снижается качество внимания, концентрации и памяти, ослабевает работоспособность, возникают эмоциональные нарушения. По словам невролога, влияние недосыпа на умственные способности сопоставимо с влиянием алкоголя. У детей при недосыпе наблюдаются симптомы, свойственные СДВГ.

Кроме того, предупредил невролог, недосып ведет к лишнему весу, болезням сердца и мозга. Тихоновский объяснил: когда продолжительность сна уменьшается, тело вырабатывает больше вещества грелин, действующего как стимулятор аппетита. Человек, который недосыпает, ест больше чем нужно.



В свою очередь недостаток сна влияет на снижение выработки гормона соматостатина, выделяемого исключительно во время фазы глубокого сна. В результате человек испытывает постоянное утомление, его организм плохо восстанавливается, поврежденные ткани хуже регенерируют, иммунитет слабеет.




Ранее портал MedikForum.ru писал о доступных способах защитить мозг от развития деменции.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.