Нутрициолог Строков объяснил насколько на самом деле полезны бананы

Бананы считаются очень полезными, потому что они являются настоящим источником энергии и калия, а также богаты витаминами А, В и С, а также питательными веществами и минералами: фосфором, кальцием, железом, цинком, калием и магнием . 

Кроме того, кривые плоды считаются очень хорошо переносимыми и сытными, поэтому они особенно популярны у спортсменов, маленьких детей и людей с желудочно-кишечными проблемами.

Польза бананов

• Бананы быстро снабжают организм энергией и подготавливают его к интенсивной тренировке. Бананы также способствуют наращиванию мышечной массы и стабилизируют электролитный баланс.
• Содержащиеся в нем пищевые волокна регулируют пищеварение и, таким образом, помогают против запоров и диареи.
• Бананы регулируют кровяное давление, потому что содержащийся в них калий и низкое содержание соли в то же время предотвращают высокое кровяное давление.
• Бананы не зря считаются популярной пищей для мозга перед экзаменами. Фрукты могут помочь улучшить работу мозга.
• Банановая кожура также может быть полезной. Внутренняя часть оболочки может облегчить зуд, вызванный укусами насекомых.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.