Невролог Алехина назвала способы как улучшить психического здоровья
Невролог рассказывает о различных способах улучшения вашего психического здоровья, включая нишевые виды спорта, такие как пинг-понг, и налаживание значимых связей.
Врач назвал лучший способ улучшить психическое здоровье — играть в пинг-понг.
Повседневная жизнь — новости, отношения, работа или большие перемены в жизни — все это может сказаться на нашем психическом благополучии. Вот почему так важно следить за тем, чтобы каждый из нас находил время в течение дня для того, чтобы делать что-то, что улучшает наше настроение.
Исследование показывает, что общение с друзьями через спорт и игры, особенно те, которые поощряют дружеские соревнования и сосредоточенность, такие как игра в пинг-понг, могут оказать очень положительное влияние на наше психическое здоровье.
«Это помогает нам улучшить ясность ума, а также укрепить связь с теми, с кем вы играете. Выиграете вы или проиграете, это гарантированная игра», - говорит врач-невролог Александра Алехина специально для МедикФорум.
Также выяснилось, что 66% людей в возрасте от 18 до 34 лет больше говорят о своем психическом здоровье, чем пять лет назад. Среднестатистический взрослый, который чувствует потребность выпустить пар, испытывает потребность примерно пять раз в месяц.
В отличие от тех видов спорта, которые представляют собой скорее одиночное занятие, в пинг-понге есть уникальная радость, создаваемая связью между игроками.
«Общение с друзьями и семьей за активной и веселой игрой может быть полезно как для вашего физического, так и для психического здоровья. А обучение навыкам игры в новую игру может повысить вашу уверенность в себе и самооценку. Быть активным, учиться и общаться с другими людьми».
Ранее МедикФорум писал о пользе грибов шиитаке.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.