Диетолог Пономарева назвала противовоспалительные продукты, которые облегчают боль в суставах
Эксперт поделилась продуктами, которые могут помочь облегчить болезненные симптомы артрита.
Артрит характеризуется воспалением, которое вызывает дискомфортную боль в суставах. К счастью, некоторые продукты могут прийти на помощь и уменьшить воспаление в суставах.
«Наполнение вашего рациона питательными и противовоспалительными продуктами может принести некоторое облегчение вашим суставам и может поддержать восстановительную работу вашего тела», - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Диетолог поделилась шестью советами, которые могут снизить риск боли в суставах, если вы будете следовать им ежедневно. Хотя все овощи обладают впечатляющей пользой для здоровья, эксперт рекомендует употреблять рукколу, брокколи, белокочанную и брюссельскую капусту.
«Они содержат соединения, которые блокируют фермент, вызывающий отек суставов. Ярко окрашенные овощи также должны присутствовать в вашем ежедневном меню, потому что они содержат антиоксиданты, которые помогают бороться с воспалением».
Чеснок, имбирь и куркума
Независимо от того, приправляете ли вы ими карри или едите их сырыми, это трио рекламируется за его «мощные» противовоспалительные свойства. Именно поэтому многие добавки для здоровья суставов содержат их.
Ягоды и вишни
В то время как малина, черника, ежевика и клубника «набиты» противовоспалительными соединениями и витамином С, у вишни есть другая хитрость в рукаве. Они активно блокируют образование нескольких воспалительных белков и поэтому могут помочь облегчить боль в суставах.
«Вишня также помогает снизить уровень мочевой кислоты в организме, что особенно полезно для людей, страдающих подагрой».
Избыток мочевой кислоты в организме может спровоцировать появление болезненных кристаллов вокруг суставов, что вызывает боль.
Ранее МедикФоум писал о симптомах рака легких.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.