Нутрициолог Строков: вот что происходит в организме, когда вы едите клубнику каждый день
Многие с особым нетерпением ждут периода с мая по июль, потому что тогда наконец-то снова наступает сезон клубники. Красные фрукты не только приятны на вкус, но и являются настоящим источником энергии для вашего здоровья.
Клубника — абсолютный хит лета. Будь то торт, покрытый шоколадом или отдельно - сладкий вкус и яркие цвета делают его любимым фруктом многих людей. Но помимо вкуса, клубника еще и полезна для здоровья.
В клубнике больше витамина С, чем в апельсинах
"Клубника – отличный источник витаминов и минералов. 65 миллиграммов на 100 граммов, маленькие фрукты даже содержат больше витамина С, чем апельсины и лимоны. В 200 граммах свежей клубники содержится более 100 процентов рекомендуемой суточной нормы витамина С. Это укрепляет иммунитет и защищает организм от болезней", - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Кроме того, клубника богата фолиевой кислотой, важным витамином группы В, который жизненно важен для здоровья сердца и мозга.
Клубника – настоящая антиоксидантная бомба
Еще одним важным свойством клубники является высокое содержание антиоксидантов. Эти соединения помогают уменьшить повреждения организма свободными радикалами, которые могут привести к воспалению и хроническим заболеваниям, таким как рак и болезни сердца.
Клубника полезна для желудочно-кишечного тракта
Клубника полна клетчатки. Они могут помочь сохранить пищеварительную систему здоровой и стабилизировать уровень сахара в крови. Это может снизить риск ожирения и диабета и улучшить общее состояние здоровья.
"Антиоксиданты, содержащиеся в клубнике, могут уменьшить воспаление в желудочно-кишечном тракте и снизить риск возникновения язвы желудка и других желудочно-кишечных расстройств".
Клубника — отличный выбор для низкокалорийной закуски, особенно для людей, желающих похудеть или сохранить вес. В 100 граммах клубники содержится всего около 39 калорий.
Ранее МедикФорум писал о симптомах тромбоза.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.