Врач Захарова рассказала как справиться с отеками
Это знают беременные женщины, а также люди с избыточным весом и пожилые люди: тело накапливает воду и чувствует себя опухшим.
Задержка жидкости в тканях раздражает, потому что вызывает отек лодыжек, ног и пальцев и увеличение веса. Это не только выглядит некрасиво, но и представляет опасность для здоровья, точнее для сердца и кровообращения.
В здоровом состоянии наш организм сам себя регулирует, он и так в основном состоит из воды — у взрослого человека доля воды в массе тела составляет около 65 процентов.
"Если у вас вдруг появилась склонность к задержке воды, вам обязательно следует обратиться к врачу и провериться, нет ли чего-то органического с сердцем или почками", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Здоровый дренаж
Обычно вы обнаружите задержку воды в ногах, плечах и животе. Если вы хотите избавиться от них с помощью мягкого обезвоживания, вам сначала нужно стимулировать свой метаболизм:
- Для этого нужно много жидкости, в любом случае не менее двух литров в день, а сейчас и четырех литров.
- При обезвоживании употребляйте продукты с высоким содержанием воды, такие как огурец и дыня, или продукты с обезвоживающим эффектом, такие как ананас, клубника и спаржа.
- Вы должны определенно избегать алкоголя и напитков с кофеином.
- Избегайте соли, если это возможно, и включите в свой распорядок дня много упражнений. Идеально подходят виды спорта на выносливость в воздухе, такие как ходьба или езда на велосипеде.
- Йога и массажи (особенно рефлексотерапия) также воздействуют на лимфатическую систему и органы детоксикации печени и почек, помогая организму избавиться от лишней воды.
"Дополнительный совет: вечером вы можете добавить немного хорошего самочувствия в свой день. 2 столовые ложки ягод можжевельника отварить в воде около 10 минут. Поместите это в ванночку для ног и расслабьте в ней ноги на четверть часа".
Ранее МедикФорум писал о причинах тромбоза.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.