Врач Волков: дефицит железа, меди и кремния очень опасен для организма

Травматолог Петр Волков рассказал, чем опасен дефицит трех микроэлементов в человеческом организме.



Одним из худших дефицитов питательных веществ врач Волков назвал нехватку железа – микроэлемента, необходимого для производства красных кровяных клеток и транспортировки кислорода по организму. Также медик перечислил симптомы, указывающие на его недостаток.

• Усталость.
• Сонливость.
• Снижение работоспособности.
• Головокружение.
• Головные боли.
• Бледная кожа.
• Онемение в конечностях.

Также в список трех микроэлементов, чей дефицит опасен для организма, эксперт включил медь и кремний.

• Признаки дефицита меди – боли в животе, желтуха, повышенная утомляемость, перепады настроения, тремор конечностей.
• Признаки дефицита кремния – ломкие ногти, кожный зуд, выпадение волос, сухая и шелушащаяся кожа, хрупкость сосудов, из-за которой возникают купероз, синяки.

Медь можно получать, употребляя какао, мясо, бобовые цельнозерновые продукты, орехи, гречиху, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свеклу, морепродукты. Кремний – из риса, зернового овса, ячменя, кунжута, соевых бобов.



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, какие признаки ожирения печени бывают заметными на лице и коже.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.