Врач предупреждает о напитке, который вызывает "фрагментарный сон" — и это не кофеин

Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть ночью, возможно, стоит подумать, можете ли вы невольно способствовать этой проблеме.


Когда ваша голова лежит на подушке, вы можете погрузиться в глубокий сон? Если нет, то это может быть из-за определенного напитка. Врач предупредил о популярном напитке, который может помешать заснуть.


Употребление алкоголя в часы, предшествующие сну, может быть «причиной частых пробуждений в течение ночи».



Он способствует более длительному «пробуждению после начала сна», когда вы просыпаетесь ночью и изо всех сил пытаетесь снова заснуть. Так, эксперт посоветовал выпить алкогольный напиток (если вы собираетесь его выпить) «примерно за четыре часа до того, как ляжете спать».

Поступая таким образом, вы даете организму «достаточно времени для переваривания и метаболизма алкоголя», прежде чем пытаться заснуть. Хотя то, что кофеин может нарушить ваш сон, может быть очевидным, то, как долго он остается в организме, может вас удивить.






Кофеин работает, блокируя эффекты аденозина, нейротрансмиттера, который естественным образом накапливается в организме в течение дня и вызывает сонливость.



Итак, если вы особенно чувствительны к воздействию кофеина, ваш утренний напиток может мешать вам засыпать ночью.






Ранее МедикФорум писал о безопасности нитратов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.