Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола

Если кортизол слишком долго присутствует в организме в повышенной концентрации, это подрывает здоровье.

Многие знают: кортизол – это гормон стресса. Врач Александр Юрочкин рассказал, что в определенном количестве кортизол необходим для поддержки функционирования организма, он позволяет мобилизовать свои ресурсы и сконцентрироваться, когда необходимо. Но его повышенная концентрация связана с высоким риском разных нарушений, от бессонницы до жироотложения и проблем с обменом веществ.

Эндокринолог Юрочкин назвал симптомы повышенного уровня кортизола.

• Проблемы с засыпанием и сном: тело может быть истощено, но человек не засыпает, его одолевают беспокойные мысли. Сон чуткий и тревожный, с пробуждениями.
• Жир на животе: он не уходит несмотря на попытки похудеть.
• Низкое либидо: когда организм находится под действием стресса, размножение не является для него первоочередной функцией.
• Телесные боли: боли часто ощущаются в шее или спине.
• Частые инфекции: хронический стресс делает организм восприимчивым к вирусам.
• Проблемы с пищеварением: очень часто происходит избыточное образование газов, возникают частые запоры.
• Низкий тонус: чувствуется истощение, вялость даже при достаточном сне.
• Пищевое нарушение: обостряется потребность в сладкой, соленой или жирной пище.
• Пессимизм: можно заметить, что возросла тревожность, настрой в целом стал более негативным чем обычно.

Что помогает снизить высокий уровень кортизола? Врач рекомендует аэробные виды спорта:


В рационе должны быть продукты, содержащие антиоксиданты, витамины B, Е, магний, калий: грецкие орехи или миндаль, семечки, зеленые листовые овощи, ягоды, абрикосы и бананы.



Также полезно осваивать разные способы контролировать стресс, сохранять позитивизм



Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что лишний вес может быть следствием избыточной выработки гормона кортизола.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.