Кардиолог Варфоломеев назвал продукты, которые сильно вредят вашему сердцу

Диета играет решающую роль в развитии или профилактике заболеваний, так ваша диета помогает или мешает вашему здоровью?


Одним из ведущих факторов, способствующих сердечным заболеваниям, является высокий уровень холестерина, который в основном вызывается употреблением жирной пищи.

Употребление в пищу продуктов, содержащих слишком много насыщенных жиров, «меняет то, как печень справляется с холестерином».







Варфоломеев назвал продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, которые вам лучше ограничить, включают:

• Молочный и белый шоколад, ириски, пирожные, пудинги и печенье
• Выпечка и пироги
• Жирное мясо, такое как бараньи отбивные
• Переработанное мясо, такое как колбасы, гамбургеры, бекон и шашлыки
• Сливочное масло, сало, топленое масло, сливочное масло, маргарин, гусиный жир и почечное сало
• Кокосовое и пальмовое масла и кокосовый крем
• Полножирные молочные продукты, такие как сливки, молоко, йогурт, сметана и сыр.

Многие продукты содержат смесь насыщенных и ненасыщенных жиров. Старайтесь выбирать продукты с большим содержанием ненасыщенных жиров.

Ненасыщенные жиры, которые считаются «полезными для сердца», преобладают в вашем рационе над насыщенными жирами, что может снизить риск сердечных заболеваний и сердечного приступа.






Примеры ненасыщенных жиров включают:

• Масла из овощей, орехов и семян, такие как подсолнечное, сафлоровое, рапсовое, оливковое, арахисовое, ореховое и кукурузное масла
• Орехи и семена
• Авокадо
• Жирная рыба, такая как сельдь, сардины, скумбрия, лосось и форель.

Ранее МедикФорум писал о пользе томатной пасты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.