3 признака на вашей коже, которые сигналят о дефиците важного питательного вещества

Омега-3 является «незаменимым» питательным веществом, которое снижает риск сердечных заболеваний и инсульта.


Диета играет жизненно важную роль в нашем здоровье и благополучии из-за необходимых питательных веществ, содержащихся в определенных продуктах.

Если вы не придерживаетесь сбалансированной диеты, может легко возникнуть дефицит некоторых витаминов, минералов и других важных питательных веществ.




Жирные кислоты омега-3 являются неотъемлемой частью наших клеточных мембран, ключевым компонентом для нескольких гормонов, и они помогают регулировать воспаление.

Симптомы дефицита омега-3

Врач предупредила о трех симптомах на коже, которые могут сигнализировать о дефиците омега-3:

• Сухая кожа
• Грубая кожа
• Перхоть.

Однако есть и другие признаки того, что у вас мало омега-3. В вашем рационе не нужно много омега-3 жиров, но немного необходимо.




Она также назвала ломкие ногти, головные боли и боли в животе симптомами дефицита.

Жиры омега-3 важны для работы мозга, и их низкое потребление может негативно сказаться на поведении, обучении и настроении. Низкое потребление связано с поведенческими проблемами, такими как гиперактивность-импульсивность, беспокойство, проблемы со сном и трудности в обучении у некоторых детей.

Низкие уровни длинноцепочечной омега-3 ДГК связаны с рядом неврологических и поведенческих расстройств, таких как депрессия, шизофрения, болезнь Альцгеймера и синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ).


Ранее МедикФорум писал о продуктах, которые снижают риск тромбов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.