Диетолог Пономарева объяснила, почему овсянка такая полезная



Овсянка - настоящий местный суперфуд. Она по праву очень популярна у многих людей, и ее часто едят, например, в виде каши на завтрак. Но что делает зерно таким полезным?





Овсянка богата сложными углеводами, клетчаткой и белком


"В результате они дольше сохраняют чувство сытости и обеспечивают более медленное повышение уровня сахара в крови. Они также полезны для пищеварения. В зерне также много витаминов и минералов. К ним относятся витамины B1, B6 и K, а также магний, кальций, цинк, медь, калий и фосфор", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.


Вот почему овсянка так полезна


Овсянка приносит еще больше пользы для здоровья из-за большого количества питательных веществ, в том числе:

Ранее МедикФорум писал о пользе хлеба с маслом.



Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.