Вот что происходит с вашим телом, если вы спите 5 часов в сутки



Некоторым нужно больше сна, другим меньше. Но если вы долго спите только по пять часов в сутки, у вас рано или поздно будут последствия для здоровья. Мы расскажем вам, что происходит, когда ваши ночи регулярно становятся слишком короткими.


Каждое утро, после того как прозвенел будильник и грубо разбудил вас ото сна, вы решаете, наконец, сегодня лечь спать пораньше. Но это редко работает. Будь то захватывающий сериал, который еще нужно досмотреть до конца или мысли, которые просто не перестают крутиться. Всегда что-то мешает уснуть. Однако в долгосрочной перспективе это может стать даже опасным.

Высыпайтесь: режим важен


"Пока мы спим, в организме происходят важные процессы, необходимые для здоровья. Например, укрепляется иммунная система, выводятся продукты распада метаболизма и вырабатываются гормоны роста для обновления клеток. Кроме того, мозг хранит и обрабатывает события дня", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.




Врач Захарова перечислила риски недосыпания:


Ранее МедикФорум писал о пользе хлеба с маслом.



Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.