Диетолог Алдонина: эти напитки могут вести к опасному обезвоживанию в жару
Некоторые напитки могут сделать организм более обезвоженным, что опасно в жаркую погоду, утверждает диетолог Мария Алдонина.
Многие люди недооценивают серьезность обезвоживания, – заявила диетолог Алдонина в беседе с «МедикФорум». По словам специалиста, высокая температура воздуха и чрезмерное потоотделение в жаркую погоду провоцируют обезвоживание, при котором обостряются проблемы запоров, усталости, головных болей, общего недомогания.
«В тяжелых случаях обезвоживание может вызывать серьезные нарушения в работе головного мозга, сердца и почек», - предупредила эксперт.
Диетолог Мария Алдонина посоветовала в жаркую погоду тщательнее выбирать напитки – некоторые из них могут способствовать тому, что опасное обезвоживание в организме развивается значительно быстрее.
Газированные напитки. Врач отметила, что большинство газированных напитков содержат в своем составе кофеин, который увеличивает выработку мочи и приводит к выводу большего количества воды из организма.
Вино, пиво и другой алкоголь. Диетолог Алдонина констатировала, что практически любой алкогольный напиток стимулирует желание мочиться – так организм интенсивнее теряет влагу. Алкоголь подавляет выработку гормона вазопрессина, ответственного за реабсорбцию воды в организме, – это и побуждает чаще ходить в туалет.
«Сочетание алкоголя и жары может быть очень опасным для организма, так как при этом тело особенно быстро подвергается обезвоживанию. Оно может начаться с чувства жажды, головокружения и усталости, но также может стать гораздо более серьезным состоянием и привести к спутанности сознания, судорогам», - проинформировала диетолог.
Энергетические напитки. Еще один нежелательный источник жидкости в жару. Энергетические напитки наполнены сахаром, кофеином и другими химическими веществами, которые могут вызывать нежелательные реакции со стороны организма.
Что пить? Помимо воды, хорошим увлажняющим эффектом обладает молоко. Алдонина объяснила: в молоке есть жиры и белки, которые замедляют процесс опорожнения желудка – это позволяет процессу гидратации происходить в течение более длительного периода.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, что воду опасно пить в слишком большом количестве – это вредит мозгу и другим органам.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.