Диетолог Пономарева рекомендует чернику для уменьшения ущерба, вызванного ультрафиолетом

Диетолог Пономарева рекомендует чернику для уменьшения ущерба, вызванного ультрафиолетом


Богатая антиоксидантами черника может помочь бороться со свободными радикалами, которые повреждают кожу из-за воздействия солнца и стресса.


К сожалению, даже с солнцезащитным кремом вы все равно можете обгореть, особенно если проводите слишком много времени на солнце. Хотя крайне важно защищать кожу солнцезащитным кремом и повторно наносить его в течение дня, один продукт может помочь тем, кто получил солнечный ожог.

Более того, диетолог объяснил, что это «секретное» средство наверняка уже прячется в вашем холодильнике.




Обладая сладким, но терпким вкусом, черника предлагает больше, чем приятную закуску. Маленькие плоды, наполненные антиоксидантами и витамином С, могут помочь вылечить солнечные повреждения.

"Воздействие ультрафиолетового излучения солнца может увеличить выработку свободных радикалов, которые со временем могут способствовать ускоренному старению кожи. Витамин С также является антиоксидантом и важен для хорошего здоровья кожи , поскольку он используется для производства коллагена, который помогает коже сохранять свою эластичность. Диета, богатая антиоксидантами, может помочь уменьшить ущерб, причиняемый УФ-излучением", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.






Помимо облегчения боли после солнечного дня, черника также может помочь защитить от обезвоживания. Увлажнение также имеет решающее значение при изнуряющей жаре и важно для облегчения симптомов солнечных ожогов и повторного увлажнения кожи. 

«Состоящая на 85 процентов из воды, черника может помочь нам увлажнить нас, что делает ее идеальной закуской для наслаждения на солнце».



Ранее МедикФорум писал о пользе кваса для сердца.



Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Читать MedikForum.ru в