Кардиолог Кондрахин рассказал, когда следует отказаться от прогулок
Прогулки пешком считаются одним из лучших способов укрепить здоровье, но кардиолог Андрей Кондрахин предупреждает: в жару от них следует отказаться.
Андрей Кондрахин
Здоровье
врач-кардиолог, терапевт
Ходить пешком рекомендуется ежедневно, но кардиолог Кондрахин рассказал, когда следует отказаться от прогулок. «Народным Новостям» врач объяснил, что пешие прогулки прежде всего должны вызывать приятные эмоции – человеку должно нравиться гулять, он должен видеть в такой физнагрузке много полезного для своего организма.
В то же время, сказал Андрей Кондрахин, от прогулок следует отказаться в жару, если жаркая погода провоцирует значительный дискомфорт, или если имеются хронические сосудистые нарушения, варикозное расширение вен, гипертония и подверженность скачкам давления.
«В жаркую погоду резко увеличивается число инфарктов, так как при высокой температуре и недостатке воды происходит сгущение крови и формируются тромбы, которые могут закупорить жизненно важные сосуды в области сердца», - прокомментировал специалист.
В целом, посоветовал кардиолог Кондрахин, отправляться на пешие прогулки летом нужно подготовленными – в особенности, людям старших поколений.
Вот правила, которых следует придерживаться на прогулке в летние дни.
- Всегда иметь при себе воду. В жару ее нужно периодически пить, делая несколько маленьких глотков.
- Надевать головной убор.
- Ходить размерено, небольшими шагами.
- Заранее думать о маршруте, он не должен быть чем-то изнурительным.
- Испытывая недомогание, лучше отказаться от прогулки (особенно, если погода жаркая или душная).
- Иметь под рукой телефон, он может понадобиться, если неожиданно по время похода возникнет ухудшение самочувствия.
«В случае боли в грудине, а также при одышке и головокружении нужно немедленно обратиться за помощью врача», - заявил эксперт.
Ранее портал MedikForum.ru писал о том, по каким симптомам можно определит тепловой удар.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.