Диетолог Пономарева: тест на тургор кожи сразу подскажет достаточно ли вы пьете воды
Важно пить достаточное количество воды – ведь от потребляемой жидкости зависит работа жизненно важных органов. Но многие люди склонны пить слишком мало воды. Проверить, не слишком ли мало вы пьете, можно с помощью простого теста.
Важно пить много жидкости — это уже должно быть общеизвестно. Многие телесные процессы требуют достаточного количества жидкости, и от этого также зависят функции жизненно важных органов. Кроме того, питьевая вода считается важным помощником в похудении.
Но достаточно ли того количества воды, которое вы выпиваете ежедневно?
Тест на натяжение кожи
Натяжение вашей кожи является хорошим и простым индикатором того, гидратирован ли ваш организм. С помощью теста натяжения кожи или теста «тургор кожи» вы можете за считанные секунды проверить, достаточно ли вы пьете или нет.
"Определить тургор кожи очень просто. Для этого возьмите кожу между большим и указательным пальцами и сожмите их вместе, пока не образуется складка кожи", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.
Хорошо подходит для этого кожа на плече или кожа на тыльной стороне кисти. Если эта кожная складка остается после того, как вы отпустили ее, напряжение вашей кожи в этот момент уменьшается и показывает вам, что вы пьете недостаточно.
"Кожа имеет основное напряжение, которое зависит от содержания жидкости в клетках. Если организму не хватает жидкости, кожа становится дряблой и сухой".
Ранее МедикФорум писал о вреде фруктов для печени.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.