Диетолог Пономарева рассказала о феноменальной пользы свеклы для здоровья

Свекла чрезвычайно полезна. Она богата витаминами, минералами  и  антиоксидантами. Высокое содержание бетанина обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление свеклы может снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Свекла также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамин С, железо, магний и калий, которые укрепляют иммунную систему и способствуют общей жизнеспособности.

 

Вот почему свекла так полезна

Свекла содержит множество питательных веществ, которые положительно влияют на ваше здоровье.

• Бетанин: натуральный краситель, придающий свекле ярко-красный цвет. Было показано, что бетанин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь улучшить ваше здоровье.
• Сердечно-сосудистая система: свекла может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение. Это связано с высоким содержанием нитратов в клубне, которые в организме превращаются в оксид азота. 
• Пищеварение: свекла богата клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника и предотвращает запоры. Пищевые волокна в свекле также поддерживают здоровый вес тела, потому что они способствуют чувству сытости и могут стабилизировать уровень сахара в крови.
• В дополнение к уже упомянутым преимуществам свекла также содержит множество других витаминов и минералов, таких как витамин С, железо, магний и калий. 

Предупреждение: при употреблении свеклы помните, что она содержит оксалаты , которые могут вызвать проблемы у людей с камнями в почках или у тех, кто склонен к камням в почках.



Ранее МедикФорум писал о вреде сухих завтраках.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.