Диетолог Пономарева рассказала о феноменальной пользы свеклы для здоровья

Свекла чрезвычайно полезна. Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Высокое содержание бетанина обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление свеклы может снизить кровяное давление, улучшить кровообращение и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

"Корень силы также способствует здоровью пищеварения, потому что он богат клетчаткой и может предотвратить запор. Свекла содержит фолиевую кислоту, которая важна для деления клеток и образования новых эритроцитов", - говорит врач-диетолог Василиса Пономарева специально для МедикФорум.

Свекла также содержит другие важные питательные вещества, такие как витамин С, железо, магний и калий, которые укрепляют иммунную систему и способствуют общей жизнеспособности.

Вот почему свекла так полезна

Свекла содержит множество питательных веществ, которые положительно влияют на ваше здоровье.

Бетанин: натуральный краситель, придающий свекле ярко-красный цвет. Было показано, что бетанин обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут помочь улучшить ваше здоровье.
Сердечно-сосудистая система: свекла может снизить кровяное давление и улучшить кровообращение. Это связано с высоким содержанием нитратов в клубне, которые в организме превращаются в оксид азота.
Пищеварение: свекла богата клетчаткой, которая способствует здоровью кишечника и предотвращает запоры. Пищевые волокна в свекле также поддерживают здоровый вес тела, потому что они способствуют чувству сытости и могут стабилизировать уровень сахара в крови.
В дополнение к уже упомянутым преимуществам свекла также содержит множество других витаминов и минералов, таких как витамин С, железо, магний и калий.

"Эти питательные вещества поддерживают вашу иммунную систему, укрепляют кости, укрепляют здоровье мышц и способствуют общей жизненной силе".

Предупреждение: при употреблении свеклы помните, что она содержит оксалаты , которые могут вызвать проблемы у людей с камнями в почках или у тех, кто склонен к камням в почках.

Ранее МедикФорум писал о вреде сухих завтраках.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.