Врач Захарова назвала 8 продуктов, которые помогают снизить давление «естественным образом»
Хотя существуют лекарства для снижения кровяного давления, есть также способы «естественным образом» уменьшить ваше давление.
Со временем высокое давление создает дополнительную нагрузку на кровеносные сосуды и органы, включая сердце, мозг и почки. По этой причине он является основным фактором серьезных неотложных состояний и состояний здоровья, таких как инсульты и сердечные приступы.
Диета также может иметь противоположный эффект и снизить показания артериального давления.
Есть 8 продуктов, которые вы можете есть, чтобы помочь «естественным» образом снизить кровяное давление.
Греческий йогурт
«Это связано с высоким содержанием в нем минералов кальция, калия и магния, которые, как считается, помогают регулировать кровяное давление. Ищите несладкие натуральные и греческие йогурты, которые можно смешивать с фруктами, семенами и орехами для здорового завтрака или перекуса», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Ягоды
Клубника и черника богаты антиоксидантными соединениями, называемыми антоцианами. В прошлых исследованиях была обнаружена связь между антоцианами и снижением артериального давления у людей с гипертонией.
Свекла
Свекла — это корнеплод с высоким содержанием оксида азота, соединения, которое, как было показано, снижает систолическое кровяное давление (давление в артериях, когда бьется сердце).
Сладкая картошка
Сладкий картофель «насыщен» магнием, калием и клетчаткой, что делает его идеальным средством для снижения артериального давления.
Зелень
«Капуста, листовая капуста, шпинат, листовая капуста и другая зелень богаты нитратами, которые, как было установлено, улучшают кровяное давление».
Жирная рыба
Жирная рыба, такая как лосось и скумбрия, богата омега-3 жирными кислотами и витамином D, которые помогают снизить и нормализовать кровяное давление.
Цельнозерновые
Овес и другие цельные зерна содержат тип клетчатки, называемый бета-глюканом, который может снижать как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Фисташки
«Употребление фисташек может снизить кровяное давление во время стресса».
Ранее МедикФорум писал о симптомах инфаркта.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий