Врач Андреева: 6 продуктов, которые предотвращают «тяжелый» ковид на 40%

Те, кто придерживался определенной диеты, с меньшей вероятностью заразились Covid и нуждались в госпитализации из-за болезни.


В первые дни пандемии Covid было трудно точно знать, кто пострадает от инфекции и насколько сильно.

Но так же, как мы продолжали узнавать о симптомах, которые он принес с собой, исследования также выявили некоторые факторы риска, связанные с тяжестью инфекции.

Исследование показало, как диета может повлиять на реакцию вашего организма на Covid. Выяснилось, что те, кто придерживался «самой здоровой» диеты, на 10% реже сообщали о наличии COVID-19 по сравнению с теми, кто придерживался нездоровой диеты.





Семь видов продуктов, которые считаются «самой здоровой» диетой для защиты от Covid.

Овощи

Овощи полны клетчатки, минералов и витаминов, которые поддерживают вашу иммунную систему и помогают бороться с болезнями.

Фрукты

Цельные фрукты естественно сладкие и содержат много питательных веществ, полезных для вашего здоровья, включая клетчатку и витамины. Попробуйте начать свой день с нарезанных фруктов в хлопьях или йогурте, а в перерывах между приемами пищи ешьте яблоко или банан.

Цельнозерновые

Цельные зерна, в том числе коричневый рис и макароны из непросеянной муки, содержат все три части зерна: отруби, эндосперм и зародыш.

Жирная рыба

Жирная рыба богата жирами омега-3, которые необходимы для нашего здоровья.

Орехи и семена

Орехи и семена содержат полезные жиры и другие питательные вещества, такие как антиоксиданты, клетчатка, минералы и витамины.

Бобовые

Бобовые, такие как нут, фасоль, чечевица и горох, являются хорошим источником клетчатки и белка.


Ранее МедикФорум писал о признаках рака.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.