Врач Гуреева объяснила, сколько меди нужно человеку и в каких продуктах она содержится





Сбалансированное потребление меди необходимо для оптимального здоровья. Суточная потребность в меди зависит от возраста. 



"Для взрослых рекомендуемая суточная доза меди составляет около 900 мкг.  Беременные женщины должны учитывать, что потребность в меди может быть несколько увеличена во время беременности, так как медь важна для роста и развития плода", - говорит врач-эндокринолог Антонина Гуреева специально для МедикФорум. 



Рекомендуется соответствующим образом скорректировать уровень меди, хотя точное количество лучше обсудить с лечащим врачом.

 

Вот сколько меди нужно детям и подросткам


Потребности в меди также различаются у детей и подростков:
Гуреева перечислила продукты, которые содержать больше всего меди: печень, какао-порошок, мясо, бобовые, цельнозерновые продукты, семена, орехи, гречиха, ржаной хлеб, лосось, авокадо, свекла, морепродукты.



Ранее МедикФорум писал о полезных свойствах вишни.



Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.