Нутрициолог Строков назвал антивозрастные «суперпродукты», которые является «ключом к молодости»
По словам врача, употребление в пищу продуктов, богатых каротиноидами, может разгладить морщины, повысить выработку коллагена и защитить кожу на клеточном уровне.
Несмотря на шумиху вокруг дорогих средств по уходу за кожей и процедур по уходу за кожей, доктор поделился, что есть что-то гораздо более дешевое и гораздо более эффективное.
Врач объяснил, что ярко окрашенные фрукты и овощи придают вашим блюдам больше, чем пикантный вкус.
«Это то, что я ем много, и, как утверждается, оно может уменьшить морщины, утолщать коллаген, повышать настроение и защищать меня от множества болезней», - говорит врач-нутрициолог Игорь Строков специально для МедикФорум.
Хотя может показаться маловероятным, что ваш ужин может принести такую впечатляющую пользу коже, наука говорит об обратном.
Исследования показали, что уровень коллагена и морщины можно значительно улучшить с помощью диеты.
«Несколько крупномасштабных исследований показали, что у тех, кто ест больше овощей, гораздо меньше морщин и более подтянутая кожа. Одно исследование показало, что употребление большого количества разноцветных овощей — около 250 граммов в день — является ключом к тому, чтобы выглядеть моложе».
Овощи, которые содержат каротиноиды, ответственны за молодость кожи. Эти растительные соединения придают моркови, манго и помидорам ярко-красный и оранжевый цвет.
Каротиноиды являются химическими родственниками ретинола, который считается антивозрастным соединением, когда речь идет о морщинах. Это высокоэффективные антиоксиданты, которые могут защитить вашу кожу на клеточном уровне.
«В лабораторных тестах было показано, что каротиноиды защищают фибробласты кожи, вырабатывающие коллаген, от повреждений, вызванных УФ-излучением и окислительным стрессом, которые являются основными факторами старения кожи».
Они повышают уровень коллагена и влаги в вашей коже, улучшают морщины и упругость кожи, а также улучшают ее текстуру.
Ранее МедикФорум писал о пользе сложных углеводов.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.