Врач Захарова рекомендует упражнения против старения, которые вы должны делать 2 раза в неделю
«Самый главный миф заключается в том, что с возрастом быть менее активным — это нормально, и это просто неправда», — сказал врач.
Когда мы становимся старше, общепризнано, что мы больше не можем быть такими же активными, как раньше.
Несмотря на то, что существуют определенные ограничения активности, которые мы не можем контролировать, например, болезни и травмы, есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы потенциально предотвратить проблемы с подвижностью.
Врач порекомендовала определенный тип упражнений, чтобы наши тела не становились слабее и не «истощались» с возрастом.
"Регулярные упражнения с отягощениями должны стать приоритетом по мере того, как мы становимся старше", - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
Чем больше изучалась важность тренировок с отягощениями, тем больше становится важность работы с отягощениями, особенно с возрастом,. Особенно с возрастом потеря мышечной массы может быть очень изнурительной.
«Как только это происходит, вы с меньшей вероятностью будете физически активны, а ваши мышцы истощатся больше, это очень изнурительно».
Старение — это просто тиканье часов, с возрастом мы ничего не можем поделать, но старение — это то, как тело деградирует по мере того, как мы стареем. Что делает физическая активность, так это то, что она замедляет старение, особенно для некоторых органов.
Самый важный миф заключается в том, что с возрастом быть менее активным — это нормально, и это просто неправда.
Ранее МедикФорум писал о вреде помидоров.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
Оставить комментарий