Гастроэнтеролог Алисова назвала 4 продукта, которые повреждают ваш кишечник

Вздутый живот не только визуально непривлекателен, но и прежде всего неудобен. Часто это связано просто с продуктами, которые мы едим. Вот следует избегать и что полезно для вашего кишечника.


Вздутие живота, метеоризм и урчание в желудке – от регулярных проблем с пищеварением страдает каждый десятый. 

Очень распространенной причиной является диета. В основном речь идет об определенных продуктах питания, которые плохо усваиваются кишечником. Врач советует избегать следующих продуктов.

Сладкие продукты

Фруктовый сахар, то есть фруктоза, содержится не только во фруктах и овощах, но и часто используется для подслащивания продуктов промышленного производства. 


Поэтому следует быть осторожным не только с фруктами, но и с продуктами промышленного производства, которые часто содержат фруктозу:

• Выпечка
• Йогурт
• Лимонад
• Кола
• Соусы как кетчуп

Определенные виды фруктов 

Фрукты полезны и вкусны. Но чем слаще фрукт, тем выше риск получить вздутие живота. 



Следующие виды фруктов содержат особенно большое количество фруктозы:

• Арбуз
• Виноград
• Нектарины
• Персики
• Спелые бананы
• Сливы
• Изюм

Некоторые овощи

Овощи тоже полезны, но, к сожалению, они тоже могут вызывать метеоризм. 



Они расщепляются в кишечнике кишечными бактериями, что может привести к метеоризму. Чаще всего встречается в следующих овощах:

• Спаржа
• Лук
• Лук-шалот
• Лук-порей
• Артишоки
• Свекла
• Фенхель

Зерно

Поэтому гораздо менее стрессовыми для кишечника являются безглютеновые каши, такие как рис и пшено.






Ранее МедикФорум писал о пользе абрикосов.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.