Нутрициолог Строков рассказал о самом вкусном и полезном завтраке

Овсянка не должна отсутствовать на завтрак. Они обеспечивают вас энергией на долгое время, полны питательных веществ и к тому же разнообразны. 


Овсяные хлопья давно пережили свое возрождение на кухне для завтраков, и это правильно.

Овсянка может быть чем-то большим, чем просто каша. В основном вы можете овсяная каша и всего четыре других ингредиента, чтобы создать новый вкусный завтрак для успешного начала каждого дня недели .




Овсянка каждый день - может ли это быть полезно? Конечно, сбалансированная диета включает в себя более одного ингредиента. Хорошо, что овсянка такая универсальная. Он не только нескучный, но и сбалансирован разными компонентами.

Вот почему овсянка так полезна

Что касается микроэлементов, овсянка содержит много железа, магния, витамина B1, цинка и биотина. От этого выигрывает весь организм, от крови до мышц, нервов, иммунной системы до волос, кожи и ногтей.

Однако настоящие преимущества заключаются в составе макроэлементов.



Овсянка также дает много белка: в 100 граммах содержится целых 14 граммов. 

Пищевые волокна особенно важны для хорошего завтрака, чтобы вы не проголодались вскоре после завтрака.





Те, кто еще не убежден в питательных веществах, не будут напрасно искать дополнительные преимущества. С четырьмя дополнительными ингредиентами, вы можете разнообразить свой овсяный завтрак.

• овсяная каша
• молоко (цельное или растительное)
• фрукты
• ореховое масло
• специи (ваниль, корица, какао)

Ранее МедикФорум писал о бессимптомной гипертонии.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.