Кардиолог Варфоломеев дал 4 совета как справиться со стрессом и сохранить сердце здоровым

Определенные изменения образа жизни пострадавшим, чтобы свести к минимуму риск высокого кровяного давления. Потому что это может быть опасно, привести к сердечной недостаточности или инсульту.

Стресс повреждает сердце и сосуды

Стресс и проблемы с психикой повреждает сердце и кровеносные сосуды.



Помимо курения и чрезмерного употребления алкоголя, постоянный стресс является одним из наиболее важных предотвратимых факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Кардиолог Варфоломеев дал 4 совета, которые помогут справиться со стрессом и сохранить сердце здоровым.

1. Вы устали? Тогда отдыхайте без угрызений совести. Если вы чувствуете, что с трудом справляетесь с повседневной жизнью: Отдохните без угрызений совести, чтобы восстановить силы. Если спорт слишком напряжен для вас, достаточно короткой прогулки и сна.

2. Вы напряжены? Сделайте себе одолжение. Если вы обнаружите, что постоянно ссоритесь или обижаетесь на других, сделайте то, что, как вы знаете, вас расслабляет. 


3. Вы чувствуете себя вялым? Позаботьтесь о ком-нибудь. Вы можете обнаружить, что у вас «действительно нет никаких проблем» и что вы «в порядке». В то же время вы чувствуете себя бессильным и дезориентированным, а также скучающим. Это поможет вам поставить других людей на первое место. 


4. Слишком занят? Подумайте о смысле всего этого. Тот, кто хорошо организовал свою жизнь и ведет ее прагматично и энергично, часто чувствует себя хорошо смазанным механизмом: все идет, но работа никогда не заканчивается. Здесь полезно узнать больше о личном значении ваших собственных усилий.


Ранее МедикФорум писал о пользе томатной пасты.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.