Врач Семенова назвала витамины группы В среди полезных для борьбы со стрессом осенью

Врач превентивной медицины Татьяна Семенова рассказала о веществах, помогающих организму в борьбе со стрессом, возникающим осенью из-за происходящих с ним изменений.

Врач Семенова проинформировала о том, что позволяет организму легче адаптироваться к происходящей смене сезона, укорочению светового дня и уменьшению тепла. По словам медика, осенью нужно позаботиться о том, чтобы организм получал достаточно витамина C. Как мощный антиоксидант, данный витамин улучшает его защиту от воспаления и стресса, способствует сохранению эмоционального баланса.

Еще один помощник организма в осенний сезон – витамин D. Его достаточное употребление играет большую роль в поддержании психоэмоциональной стабильности – особенно для людей, не получающих солнечный свет в нужном объеме.


Также среди полезных нутриентов для борьбы со стрессом осенью Семенова назвала витамины группы В – эти вещества обеспечивают нормальное функционирование нервной системы.


Дополнительно Семеова посоветовала употреблять осенью омега-3 жирные кислоты – в первую очередь, эйкозапентаеновую  кислоту (EPA) и докозагексаеновую кислоту (DHA). Их прием в составе разных продуктов способствует профилактике депрессивных состояний, проблем с настроением

Помимо этого, сохранять психологическое здоровье осенью помогает магний.

Ранее портал MedikForum.ru писал о продуктах, содействующих сохранению молодость кожи.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.