5 симптомов дефицита витамина B12, с которыми сталкиваются 15% пострадавших

Если дефицит витамина B12 не лечить, может возникнуть ряд осложнений со здоровьем.


Витамин В12 жизненно важен для поддержания здоровья крови и нервов организма.

Если возникает дефицит и его не лечат, могут возникнуть такие осложнения, как потеря зрения и бесплодие. В некоторых случаях это может даже увеличить риск рака желудка.


Дефицит витамина B12 может вызвать широкий спектр симптомов. Но врач отмечает, что в 15 процентах случаев у людей могут возникнуть симптомы, связанные с кровью и костным мозгом.

Симптомы, связанные с кровью:

• Панцитопения
• Макроцитоз
• Гиперсегментированные нейтрофилы

Панцитопения описывает низкий уровень всех трех типов клеток крови — эритроцитов, лейкоцитов и тромбоцитов.

Симптомы низкого уровня эритроцитов включают усталость, одышку и головокружение. Симптомы низкого уровня лейкоцитов включают лихорадку, болезненные ощущения и язвы во рту. Симптомы низкого уровня тромбоцитов включают легкое появление синяков, обильные менструальные кровотечения или кровь в кале.



Симптомы, связанные с костным мозгом:

• Гиперплазия
• Мегалобластические особенности

Гиперплазия — это повышенное производство клеток в аномальной ткани или органе. Мегалобластная анемия — это тип анемии, характеризующийся очень большими эритроцитами.

Некоторые более общие симптомы витамина B12, на которые следует обратить внимание:

• учащенное дыхание или одышка
• головные боли
• расстройство желудка
• потеря аппетита
• сердцебиение
• проблемы со зрением
• чувство слабости или усталости
• диарея
• воспаленный или красный язык, иногда с язвами во рту
• проблемы с памятью, пониманием и суждением (когнитивные изменения)

Дефицит витамина B12 обычно лечат инъекциями витамина B12, называемого гидроксикобаламином.

Врач советует, если дефицит вызван недостатком витамина в вашем рационе, вам может быть рекомендовано принимать добавки с витамином B12 каждый день между приемами пищи. Если вы подозреваете симптомы дефицита витамина B12, обратитесь к своему лечащему врачу.

Какие продукты богаты витамином B12?

В природе он содержится только в продуктах животного происхождения, включая мясо, яйца, рыбу, молоко и молочные продукты. 

Растения не производят B12 и поэтому не обеспечивают этот витамин. К продуктам, богатым B12, относятся:

• Печень и субпродукты
• Моллюски
• Моллюски
• Устрицы

Если вы не любите морепродукты, B12 также можно найти в:

• Ягненок
• Говядина
• Яйца
• Сыр

Ранее МедикФорум писал о пользе тыквы для здоровья.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.