Нарколог Петров рассказал, как не перепить за новогодним столом, а врач Лементина назвала способы бороться с похмельем
Перед праздничным застольем важно не только подготовить меню, но и позаботиться о собственном здоровье. В разговоре с «Газетой.Ru», известный психиатр-нарколог и главный врач Клиники доктора Исаева Даниил Петров поделился полезными рекомендациями, как предотвратить похмелье и сохранить хорошее самочувствие.
«Алкоголь – мощный диуретик, который вымывает из организма жидкость и важные минералы, такие как калий, магний и хлор», – объяснил Петров.
Это поможет начать процесс детоксикации до праздника и облегчит выведение токсинов после. Петров подчеркивает, что принимать эти препараты нужно согласно инструкции за два дня до застолья, во время праздника и еще неделю после него.
Следующий важный совет – не употреблять алкоголь натощак.
«Начинать пить на сытый желудок поможет замедлить всасывание алкоголя и предотвратить сильное опьянение», – говорит Петров.
Петров также советует употреблять алкоголь медленно.
«Здоровый организм полностью перерабатывает 50 мл водки за час. Поэтому, если употреблять алкоголь постепенно, можно избежать сильного опьянения», – поясняет он.
Еще три совета, которые дал Петров:
- не смешивать разные виды алкоголя,
- больше двигаться во время застолья,
- воздержаться от продолжения празднования на следующий день,
- избегать курения.
У каждого была ночь, когда он слишком много выпил и на следующее утро проснулся с головной болью и множеством сожалений. Для некоторых из нас это тошнота и урчание в желудке. Для других это сильная головная боль и отвращение к громким голосам и солнечному свету.
Врач-диетолог Юлия Лементина специально для МедикФорум рассказала как помочь себе при похмелье, если вы все же употребили слишком много.
"Что бы вас ни беспокоило, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы почувствовать себя лучше", - говорит Лементина.
Пейте много воды
Одна из причин, по которой вы чувствуете головную боль, тошноту и головокружение, заключается в том, что алкоголь заставляет ваш организм терять много воды, вызывая обезвоживание. Питьевая вода в течение дня может помочь вам регидратировать и восстановить потерянную воду. Это может значительно улучшить вашу головную боль.
"Хотя мы, вероятно, поймали вас на следующий день, в любое время, когда вы можете сделать это перед сном в ночь, когда вы пили, вы можете уменьшить симптомы похмелья на следующий день".
Имбирный чай
Имбирный чай – отличное средство против тошноты и рвоты. Его часто используют беременные женщины, когда они страдают от утренней тошноты.
Кофеин
Отказ от кофе может показаться настоящим испытанием, особенно если вы действительно тянете время, но оно того стоит.
"Напитки с кофеином, такие как кофе, на самом деле могут вызвать у вас еще большее обезвоживание и жажду, чем сейчас".
Яйца
Яйца содержат аминокислоту цистеин, которая расщепляет токсины, из-за которых после употребления вы чувствуете себя неуютно. Помогая очистить организм от остатков токсинов, яйца могут помочь вам почувствовать себя помолодевшим и более энергичным.
Ранее МедикФорум писал об ошибках здорового питания.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях. О противопоказаниях и побочных действиях спрашивайте у специалиста и ни при каких обстоятельствах не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.